>>DIA 9<<
Hola mi nombre es Armando Arias. He logrado escribir día de por medio en esta página de ejercicios para bajar de peso, sobre mi aventura de pérdida de grasa corporal.
Ya llevo una semana entera tratando de mejorar mis hábitos alimenticios, mejorar mi ánimo, mi salud y energía, poniendo en práctica al pie de la letra ESTA GUÍA DE EJERCICIOS. A la verdad me siento muy satisfecho con la poca inversión de dinero que realicé comprando este producto. Como lo he escrito en días pasados, soy un joven que no dispongo de mucho dinero ya que me encuentro desempleado, por lo que comprar esta guía atravez de internet fue una idea genial. En el día de hoy me siento mucho más enérgico comparado al resto de mi vida. No me sentía así desde que era pequeño. Sonrío más, he sentido que mis días los aprovecho mucho mejor y lo mejor de todo no me encuentro fatigado, omitiendo que indudablemente he logrado bajar varios kilos como lo podrán notar en mi foto.
El día de ayer fue mi cumpleaños, mis familiares y amigos, me lo celebraron en mi casa. Fue un buen momento. Lamentablemente uno está muy expuesto a las comidas y regalos comestibles como chocolates, llenos de grasas y azúcares, por lo que uno se encuentra muy tentado.Fue dificil ingerir esas grandes cantidades de comidas, pero me pude contener, aprendí a cerrar mi boca.
¿Sí no tenía hambre, por qué debía de comer? Malos hábitos.
Una de las medidas que realicé para poder darme el lujo de comer algunos alimentos, fue hacer ejercicios para bajar de peso en la tarde-noche, y así, en la noche, consumir pastel, bebidas y carne, claro todas ellas, en porciones pequeñas.
Lo que consumí ayer fue:
- 2 gaseosas pequeñas.
- 2 cervezas
- 2 pedazos de carne asada (MEJOR MODO DE COCINAR PARA BAJAR PESO, debido a que toda la grasa cae en el carbón y no queda sumergida en la carne)
- 1 barra de chocolate
- 1 slice de pastel
Lo que más me sorprendió, y como podrás notar, es que fueron raciones pequeñas. Es decir, en otras años hubiera consumido el triple O MÁS! Me sorprendió debido a que comí poco pero extrañamente me encontraba satisfecho.No necesité más.
Es decir, hice ejercicios para bajar de peso y luego en la noche, comí quedando satisfecho con poca comida. MIS HÁBITOS HAN MEJORADO, en tan solo 1 semana, no sentí aquella terrible ansiedad de comer todo eso que estaba TOTALMENTE DISPONIBLE.
REPITO, ME SORPRENDIÓ comer tan poco!
¿CUÁL FUE MI SECRETO PARA COMER TAN POCO?
- Hacer ejercicio horas antes: así comí lo necesario, y lo que le dí a mi cuerpo iba a ser rápidamente digerido, porque mi cuerpo estaba ancioso por tomar todas las proteínas y nutrientes posibles.
- Comer lento: Es interesante como el cerebro está totalmente conectado con nuestro estómago. Conforme vamos ingeriendo nuestros alimentos, el cerebro toma 10 minutos en dar la señal de satisfacción. Si comes lento, el cerebro dará esa señal de satisfacción con los pocos alimentos consumidos. Te sentirás lleno sin comer la misma cantidad de alimentos que hubieras consumido mucho más rápido. Disfruta cada bocado.
- Consumir también verduras: en este caso, el famoso “Pico de Gallo” de mi país, es a base de tomate y aguacate. Si consumes alguna comida acompañada de verduras, las comerás, te llenarás y las grasas consumidas serán mucho menos, que si sólo te llenaras consumiendo únicamente carne.
Como te había dicho, la carne asada es muy saludable; ya que a diferencia de la cocinada en un sartén, la del sartén se queda sumergida en la grasa, la cual luego consumimos. Con la carne asada, toda la grasa cae en el asador, dejándola libre de esta. Nutritiva y deliciosa. Recuerda no adobarla con mucha sal.
Con todo lo que te he contado, aún así, hoy en la mañana me sentía culpable, ya que primeramente me desperté:
1. Sin dolor de cuerpo, por los ejercicios para bajar de peso del día anterior.
2. Consumí otra barra de chocolate.
Si no me duele el cuerpo el día siguiente, esto significa que mi cuerpo se está acostumbrando a los ejericicos que realizo (algo muy bueno, está haciéndose mucho más fuerte) . Por lo que procedí, hoy en la mañana, a realizar otra rutina de ejercicios mucho más fuerte.
- Ejercicios para bajar de peso de cuerpo completo, NO SOLO ATACANDO UNA SOLA PARTE DEL CUERPO
- No hacer 2 seciones hasta que mi cuerpo no dé ni una más, sino realicé 3 seciones.
- Luego de los ejercicios procedí a consumir la comida más importante del día.
Creo que gran parte de mi pérdida de peso se ha dado por el reemplazo de gaseosas o bebidas muy azucaradas, por agua. En especial porque ya no consumo esas calorías extras ediarias. También me encanta notar que mi sistema renal se encuentra mucho mejor, ya que muchos médicos recomiendan que la orina siempre se mantenga blanca.
Y el consejo más importante: Aprende a abrazar a tus seres queridos. Amar a los más cercanos y recordarles cuantos los quieres. Podrá no ser un ejercicio para bajar de peso, pero ganarás mucho más vida.
Querido lector, te pido que me acompañes en este grandioso viaje de ejercicios para bajar de peso. A mi me ha ido muy bien siguiendo todos los consejos de Rob Pobulos. Al igual que ti, busqué por internet un sin número de dietas. Pero no solo se trata de una dieta, sino un nuevo estilo de vida y ejercicios, que me ha sido proporcionado.Yo soy un ejemplo vivo que hay resultados inmediatos en cuanto la pérdida y quema de grasa con esta rutina, SI EN VERDAD LO DESEAS. En serio, con esta nueva rutina, hasta durmiendo pierdes peso.
>>LEER CONSEJOS INCINERADORES DE GRASA DE ROB<<